Hipnoterapia

Mimo, że żyjemy w XXI wieku i palenie czarownic dawno mamy za sobą, wciąż wielu ludziom hipnoza kojarzy się z czymś magicznym, tajemniczym i niebezpiecznym. W rzeczywistości jednak hipnoza to stan, którego każdy z nas doświadcza , choć większość nie zdaje sobie z tego sprawy. Kiedy jesteś mocno skoncentrowany na tym, co robisz i nie słyszysz jak ktoś do Ciebie mówi, kiedy czytasz wciągającą książkę lub oglądasz bardzo ciekawy film i utożsamiasz się z bohaterem, kiedy z pełnym zaangażowaniem wykrzykujesz w złości swoje pretensje do partnera – jesteś w transie. Stanu transu spontanicznie doświadczamy na co dzień także w postaci tzw. transu autostradowego, kiedy jedziemy samochodem na długich trasach, koncentrujemy się wyłącznie na drodze, wyłączając postrzeganie np. innych pasażerów, a czasem nawet tracimy poczucie czasu.

Trans hipnotyczny jest zatem naturalnym i w pełni bezpiecznym stanem, w którym w dużo skuteczniejszy sposób jesteśmy w stanie odciąć się od tzw. bodźców peryferyjnych, czyli innymi słowy wszystkiego tego co nas otacza i dekoncentruje, po to aby dużo łatwiej, szybciej i głębiej zanurzyć się w swój świat wewnętrzny i dotrzeć do prawdziwych emocji, wspomnień, źródeł problemów i rozwiązań. 

To stan umożliwiający dostęp do głębszych warstw psychiki, a dzięki zawieszeniu tzw. funkcji krytycznej umysłu świadomego i wejściu w stan, w którym umysł jest bardziej podatny na sugestie terapeutyczne, przy pomocy skutecznego empatycznego hipnoterapeuty zmiana może dokonać się znacznie szybciej i zostać skutecznie utrwalona. 

Nie obawiaj się jednak, wszystko będziesz pamiętać. Co więcej w każdej chwili, jeśli tylko będziesz chciał/a, będziesz mógł/mogła otworzyć oczy i po prostu wyjść ze stanu transu hipnotycznego. Hipnoza jest bowiem metodą wolicjonalną, innymi słowy zależną od woli osoby hipnotyzowanej. Jeśli nie będziesz chciał/a przebywać w transie hipnotycznym lub jeśli uznasz że cokolwiek co mówi terapeuta nie zgadza się z Twoim systemem wartości, narusza Twoje dobra lub po prostu w momencie gdy dalsze przebywanie w tym stanie przestanie być dla Ciebie użyteczne, automatycznie z tego stanu wyjdziesz, otwierając oczy i wracając do tu i teraz. W tym aspekcie stan transu hipnotycznego zbliżony jest do stanu medytacji. Trans hipnotyczny jest naturalnym dla ludzkiego organizmu stanem, a organizm ten wytworzył równie naturalne mechanizmy na wyjście z tego stanu w sytuacji gdyby cokolwiek nam zagrażało. 

W stanie transu hipnotycznego nie stracisz też kontroli ani możliwości słownego porozumiewania się ze mną. Jako terapeucie zależy mi na wprowadzeniu Cię na taki poziom transu hipnotycznego, który umożliwiał Ci będzie responsywność – tj. opowiadanie o tym co widzisz, co słyszysz, co czujesz, jakie myśli pojawiają się w Twojej głowie i jakie odczucia w ciele. 

Jeśli zatem chodzi o utratę kontroli – jest wprost przeciwnie – tak naprawdę dopiero w transie hipnotycznym zyskujesz okazję, aby odzyskać prawdziwą pełną kontrolę nad swoim życiem dzięki uzyskaniu bezpośredniego dostępu do skrywanych myśli, emocji i wspomnień, które dotąd z ukrycia sterowały Twoim życiem dając Ci jedynie iluzję kontroli, a którymi od teraz będziesz już potrafił/potrafiła świadomie zarządzać zyskując nowy pełniejszy pogląd na swoje życie, zachowania, emocje, relacje które tworzysz, swoje schematy i swoje nawyki. Dzięki hipnoterapii zyskasz zatem tę autentyczną życiową kontrolę.

Trans hipnotyczny to stan wysokiej koncentracji na tym, co dzieje się wewnątrz Ciebie umożliwiający kontakt z pierwotnymi, głęboko zakorzenionymi przekonaniami i emocjami, które kierują Tobą automatycznie, bo zazwyczaj nie masz do nich dostępu. Niektóre z nich jednak prowadzą do konfliktów, porażek i niezadowolenia z życia a Ty choć bardzo byś chciał nie wiesz jak je zmienić lub podjęte przez Ciebie próby są nieskuteczne, więc w końcu dochodzisz do wniosku, że tak już jest i nic się z tym nie da zrobić.

Dzięki wykorzystaniu stanu transu hipnotycznego możesz usprawnić te obszary swojego życia, z których jesteś niezadowolony a nawet te, o których myślisz, że “się nie da”. Dzieje się tak dlatego, że w tym stanie masz szerszy dostęp do wspomnień i emocji, również tych z wczesnego dzieciństwa – dzięki temu celniej i szybciej możesz zlokalizować i uzdrowić faktyczną przyczynę Twoich problemów u jej źródła, zamiast jedynie łagodzić ich objawy.

Zmiana, która dokonuje się dzięki zastosowaniu hipnozy jest trwała i często o wiele szybsza niż w klasycznych formach psychoterapii, właśnie dlatego, że będąc w transie widzisz i rozumiesz więcej niż zazwyczaj.

Wokół hipnozy narosło wiele mitów, które warto rozwiać. Oto najczęściej spotykane z nich:

MIT: Hipnoza to utrata kontroli nad sobą

To jeden z największych mitów. Prawda jest taka, że w stanie transu hipnotycznego zachowujesz pełną kontrolę nad sobą i nie zrobisz nic wbrew swojej woli.

MIT: Tylko słabi umysłowo ludzie mogą być zahipnotyzowani

W rzeczywistości każdy zdrowy psychicznie człowiek może być zahipnotyzowany, jeśli tylko wyrazi na to zgodę i jest otwarty na proces.

MIT: Hipnoza jest niebezpieczna

Stan transu jest naturalny i bezpieczny. Doświadczamy go spontanicznie wiele razy dziennie, na przykład podczas oglądania filmu, prowadzenia samochodu czy czytania książki, gdy nasza uwaga skupia się na tekście, ignorując bodźce zewnętrzne. Nasz mózg przechodzi przez różne stany aktywności, a hipnoza jest jednym z nich, podobnym do relaksu lub przejścia ze snu do czuwania. Hipnoza jest bezpieczna i oparta na współpracy między hipnotyzerem a hipnotyzowanym. Nie można kogoś zahipnotyzować wbrew jego woli ani zmusić do działania przeciwko własnym wartościom.

MIT: Hipnoterapeuta ma pełną kontrolę nad pacjentem

Hipnoterapeuta jedynie prowadzi i wspiera proces, ale to pacjent ma kontrolę nad procesem i decyduje, co jest dla niego najlepsze.

MIT: Z hipnotycznego transu można się nie obudzić

Hipnoza to stan głębokiego relaksu, który pozwala na lepszy dostęp do emocji i podatność na sugestie. Dzięki temu można zmieniać reakcje na określone bodźce, np. lęk przed pająkami. Nie ma ryzyka, że pozostaniesz w transie; mózg wróci do normalnego stanu świadomości lub snu, z którego naturalnie się obudzisz.

MIT: Przez hipnozę można wywołać złe moce

Hipnoza nie ma nic wspólnego z nadprzyrodzonymi mocami. Efekty hipnozy wynikają z naturalnych funkcji mózgu, szczególnie ciała migdałowatego. Podczas hipnozy można zmniejszać lęki i negatywne emocje, które są rezultatem naszych przekonań i doświadczeń, a nie działania złych duchów.

MIT: Hipnotyzer może zniewolić osobę hipnotyzowaną i kazać jej robić coś, czego ta osoba nie chce

Hipnoza działa tylko w stanie relaksu i za zgodą obu stron. Nie można nikogo zmusić do działania sprzecznego z jego wolą. Podczas pokazów scenicznych hipnotyzer współpracuje tylko z osobami chętnymi do doświadczenia hipnozy. Umysł hipnotyzowanej osoby akceptuje tylko te sugestie, które są zgodne z jej wartościami.

MIT: Hipnotyzer pozna moje najskrytsze tajemnice

Podczas sesji hipnozy rzadko się mówi, a hipnotyzer nie jest zainteresowany poznawaniem Twoich tajemnic. Proces hipnozy opiera się na wizualizacjach i sugestiach, mających na celu rozwiązanie problemów, a nie ich analizę. Twoje wartości i granice pozostają nienaruszone.

MIT: Stosowanie hipnozy jest zakazane przez Kościół

Hipnoza jest akceptowana przez Kościół od 1956 roku, kiedy papież Pius XII zatwierdził jej stosowanie w celach leczniczych. Amerykańskie Towarzystwo Medyczne uznało hipnozę dwa lata później, a następnie Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne.

MIT: Skoro problem trwał wiele lat, to pozbycie się go też musi długo trwać

Zmiana może nastąpić szybko, podobnie jak nauczenie się nowego sposobu działania, np. korzystanie z windy zamiast schodów. Hipnoza umożliwia błyskawiczne tworzenie nowych połączeń neuronowych, co prowadzi do szybkiej zmiany reakcji i zachowań.

MIT: Żeby pozbyć się problemu, trzeba świadomie poznać jego przyczynę

Świadome poznanie przyczyny nie jest konieczne do rozwiązania problemu. Skupienie się na oczekiwanym rezultacie i zadawanie odpowiednich pytań prowadzi do nowych emocji i rozwiązań. Skoncentrowanie się na przyszłości, a nie na przyczynach, pomaga osiągnąć stan wolny od problemu.

MIT: Kiedy wejdę w trans, przestanę wiedzieć, co się dzieje

Podczas hipnozy jesteś świadomy i kontrolujesz sytuację. Twój umysł odpręża się i jest bardziej podatny na sugestie, ale wiesz, co się dzieje wokół Ciebie. Spontaniczna amnezja może wystąpić, ale tylko w wyniku głębokiego relaksu, a nie braku kontroli.

MIT: Mnie się nie da zahipnotyzować

Każdy może wejść w stan hipnozy, ponieważ jest to naturalny stan umysłu. Przekonanie, że hipnoza na Ciebie nie działa, jest barierą, którą można pokonać. Zdolność wchodzenia w trans jest uniwersalna, a im szybciej porzucisz wątpliwości, tym szybciej zaczniesz korzystać z jej korzyści.